上海，2025年3月22日电 —— 在刚刚结束的2024-2025赛季东亚篮球冠军联赛小组赛第三轮中，上海大鲨鱼队以98比95险胜来自日本B联赛的东京闪电队，赛后新闻发布会的话题焦点并未完全集中在比赛的惊险过程上，而是转向了一个看似老生常谈却始终困扰着跨国征战运动员的问题——时差，面对记者“长途飞行和时差是否影响了您今晚的发挥”的提问，球队核心外援吉默·弗雷戴特（Jimmer Fredette）给出了一个斩钉截铁、充满职业精神的回答：“我从不把时差当作借口，只要我穿上球衣站在场上，我的目标就只有全力以赴，为球队赢得胜利。”

跨洋飞行后的高强度对决

本次东亚篮球冠军联赛的赛程安排紧密,上海大鲨鱼队在四天前刚刚结束了本土联赛的客场比赛，便马不停蹄地飞赴东京，在短短两天适应后即迎来首场小组赛，随后又飞回上海备战本轮主场比赛，东西海岸的时差、密集的航班与比赛，对球员的生理和心理都是巨大的考验。

在本场比赛中,弗雷戴特出场38分钟，贡献了全队最高的28分，外加5次助攻和4个篮板，数据看似亮眼，但熟悉他的球迷和评论员都注意到，他在上半场，尤其是第一节，出现了几次罕见的非受迫性失误，投篮选择也略显急躁，远投命中率低于其赛季平均水平，直到下半场，那个熟悉的“寂寞大神”才仿佛彻底苏醒，在关键的第四节独得12分，包括比赛最后1分钟时一记锁定胜局的后撤步三分。

正是上半场的些许“慢热”，引发了赛后记者关于时差影响的提问，对此，弗雷戴特坦然承认了身体的疲劳感，但坚决否定了将其与表现直接挂钩。“是的，长途旅行后身体会感到沉重，时钟在你的体内似乎还在另一个时区，这是客观事实，但不是我关注的重点。”弗雷戴特说道，“我的工作是比赛，当跳球开始，所有的注意力都必须集中在球场、对手和战术上，上半场我们遇到了一些困难，这更多是因为东京队出色的防守准备，而不是因为我们谁没睡好觉。”

时差：职业运动员无法回避的课题

时差反应,医学上称为“跨时区节律失调”，是由于快速跨越多个时区导致人体生物钟与目的地昼夜周期不同步而引起的生理和心理紊乱，症状包括失眠、白天疲劳、注意力不集中、消化问题及情绪波动等，对于需要保持巅峰体能、精细肌肉控制和高度专注力的职业运动员而言，时差的影响不容小觑。

运动科学领域的研究表明,时差确实可能对运动员的表现产生负面影响，特别是需要爆发力、精准度和快速决策的运动项目，向东飞行（如从美国到亚洲）通常比向西飞行更难适应，为了应对这一挑战，现代职业体育团队通常配备专业的运动科学团队，采取一系列措施来帮助球员调整，提前调整作息（在出发前数天逐步改变睡眠和进餐时间）、利用光线管理（控制光照暴露以重置生物钟）、谨慎使用营养补充剂和水分管理，以及抵达目的地后进行特定的低强度恢复性训练等。

上海大鲨鱼队的体能总监张教练在采访中透露,球队本次行程确实遵循了科学的调整方案。“我们为球员制定了详细的飞行前后计划，包括机上补水、睡眠建议和抵达后的训练安排，但人体不是机器，完全消除影响需要时间，而赛程不会等待。”张教练表示，“在这种情况下，球员的心理素质和职业态度至关重要，吉默（弗雷戴特）为我们树立了榜样，他从不谈论困难，只专注于如何执行好下一个回合。”

弗雷戴特的职业哲学：专注可控之事

现年35岁的弗雷戴特,职业生涯足迹遍布NBA、中国CBA、欧洲联赛以及现在的东亚赛场，堪称“篮球环球旅行家”，对于时差，他早已是球友直播下载“经验丰富的老兵”，在回应中，他进一步阐述了自己的职业哲学。

“在我的职业生涯里，我经历过太多次长途飞行，从盐湖城到上海，从纽约到雅典，时差一直存在。”弗雷戴特说，“如果你总是想着‘哦，我累了，因为时差’，那么这种想法本身就会成为你发挥不佳的借口，它会削弱你的斗志，我选择专注于我能控制的事情：赛前的拉伸、录像分析、投篮热身、比赛中的每一次防守沟通、每一次战术跑位，当你全身心投入比赛时，那些不适感会被暂时屏蔽。”

这种“控制可控”的心态，正是顶尖运动员区别于普通运动员的关键心理特质之一，运动心理学家李博士分析认为：“弗雷戴特的回应体现了高度的自我效能感和责任感，他将表现归因于自身的努力和专注，而非不可控的外部条件（如时差），这种内在归因方式能激发更强的责任心和临场调整能力，这也是他在下半场能够迅速提升状态的心理基础。”

不仅仅是个人宣言，更是团队文化的体现

弗雷戴特的表态,也折射出上海大鲨鱼队乃至整个现代职业体育界所倡导的团队文化，在竞争日益激烈的环境下，寻找借口被视为软弱和缺乏担当的表现，球队主教练李春江在赛后点评时，也间接支持了爱将的观点：“所有球队都面临同样的行程问题，比赛胜负取决于谁准备得更充分，谁在场上更坚韧球友直播官网、更专注，球员的精神属性是战斗力的一部分，今天我们在困难时刻顶住了，展现了球队的韧性，这是比一场胜利更宝贵的收获。”

本场比赛上海队能够取胜,并非仅靠弗雷戴特一人的发挥，本土球员王哲林在内线扛起了攻防重担，拿下22分11个篮板；年轻后卫李添荣在防守端贡献了关键抢断，全队在下半场明显提升了防守强度和篮板拼抢，这才是逆转的关键，弗雷戴特的言论，无疑为这支志在夺冠的球队注入了更强的精神凝聚力——不找理由，只看结果；不畏困难，唯求胜利。

启示与共鸣：超越体育的普适价值

弗雷戴特“只要上场，就会全力以赴”的朴素誓言，其意义早已超越了一场篮球比赛的范畴，在全球化时代，跨国商务人士、外交官、学者、艺术家等频繁跨越时区工作已成为常态，时差带来的生理挑战与工作效率、创造力的矛盾普遍存在，弗雷戴特的态度提供了一种可借鉴的应对范式：坦然承认客观困难，但绝不赋予其阻碍前进的权力；通过极致的专业精神和心理调适，将干扰降至最低，确保核心任务的达成。

他的故事也提醒着所有追梦者,通往卓越的道路上必然布满各种“时差”般的干扰项——资源不足、环境不利、状态起伏、外界质疑，真正的强者，会选择如运动员般管理自己的“身心状态”，聚焦于目标本身，用行动而非借口来定义自己的旅程。

随着东亚篮球冠军联赛的深入,上海大鲨鱼队还将面临更多旅途劳顿的考验，但有了核心球员定下的基调，这支球队已经明确传达了他们的姿态：他们不会抱怨赛程，只会研究对手；不会归咎时差，只会全力以赴，正如弗雷戴特在采访最后所言：“球迷买票来看我们比赛，是期待看到拼搏和胜利，而不是听我们解释为什么没打好球友直播在线观看，我们的责任，就是每晚都为他们奉献一切。” 这或许是对职业体育精神，最直接、最有力的诠释。